x光波

备注:
http://www.lukou.com/user/211874
口气很大,能吞下大馒头蛋炒饭面包曲奇饼干羊排麻球汤面拌面炒面
臀+肩,每组休息40s
史密斯跪蹲 20kg 20*6
史密斯深蹲 15kg 15*6
臀桥 20kg (20+10)*6
长杆硬拉 15kg 15*4
坐姿哑铃肩推 5kg 15*4
站姿哑铃侧平举 2.5kg 15*4
反向蝴蝶机 二格 20*4

饮食:950cal=20%C+60%P+20%F

Ta的路标

  • 快看!有人挺你!
  • 路口小喇叭
  • 赞不绝口
  • 好奇的喵星人

下载路口APP

手机扫描二维码
把路口装进口袋

浙公网安备 33010602004343号

增值电信业务经营许可证: 浙B2-20160363 ICP备案号:浙ICP备14026333号-1