早餐1根油条➕一个鸡蛋➕一个麻球➕燕麦,吃的有点多[大哭][大哭][大哭]
中餐一点点米饭➕空心菜➕海带➕麦当劳的鸡腿
午饭过后贴墙站15分钟➕拉伸5分钟➕60个开合腿➕30个侧抬腿
下午水果葡萄若干
晚上特别想吃膨化食品,没忍住去超市买了4袋田园泡,罪恶的吃了一包[大哭][大哭][大哭]
最近上班特别累,所以就想吃吃吃
晚上运动一组天鹅臂➕2组拜日➕30分钟竖腿➕拍打大小腿
今天依旧没瘦好难过[哭笑][哭笑][哭笑][哭笑]
体重54.6
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