发现每天坚持10点睡觉并没有很难[可爱]只要坚持一段时间后，到了十点让你玩手机都不想玩了，困的不行[闭眼]
一开始逼自己早睡是，到了点，就把手机丢房间角落，反正就是自己不能轻易拿到的地方啦。然后躺床上，问自己“你难道有什么事情是今天晚上必须去做的么？逛淘宝？看剧？学习？还是和朋友聊天？这些难道明天早起不能做？”
反思了一下自己，每天十点以后都在做什么呢？好像都是一些无关紧要的琐事，不做也没关系，所以我为什么要把大好的时光浪费在这些事情上？
呼呼呼(¦3[▓▓]睡觉！
熬夜更像一种瘾，潜意识里觉得还早自己还不应该睡。所有人都知道熬夜伤身，但人很难意识到自己的潜意识，比如越是责怪自己熬夜，越是容易在内心深处形成暗示“既然改不了，不如就这样了”“既然大家都在熬夜，其实也没什么关系啦！”就像口号一开始对人是有鼓励作用的，但是喊多了，大家都真认为那只是一个口号而已。
对了，熬夜很大一部分和拖延症也有关系，白天抠抠脚丫子看看剧聊聊天，等到了深夜才觉得自己应该好好做事了
╮（╯＿╰）╭
熬到半夜才去睡觉，还觉得自己好辛苦真不容易啊，但这些事明明可以在白天就做完了的。
（以上，我说的全是自己[鹿笑哭]）
图片来自知乎问答：“经常熬夜的人身体到底损失了什么？”想要了解更多的人可以前去阅读。
最后，看到一则问答，吓唬大家一下[鹿笑哭]
经常熬夜并不一定会的癌症。
“肿瘤的形成是一个漫长的过程，除非是强烈的理化致病因素，否则很难在这么短短的一年中患上肿瘤。大部分疾病都是多种致病因素共同作用于易感的个体后的结果。也许熬夜的确与恶性肿瘤发病有关，但是如果缺乏了其他共同致病因素和易感的个体，也是不大可能促成肿瘤的形成的。所以，答主除了熬夜外，应该还存在其他不良的生活习惯，譬如不锻炼，同时也接触致癌物质（香烟，酒精，熏腌卤制品等）。或者本身家族就有肿瘤病史，属于易感人群。”（引号内文字摘自一个知乎答友的回复，如侵删）
但我可以肯定地说，作息不规律熬夜必然会降低免疫力，患病风险一定会增大的。
我的意思不是让所有人像我一样十点睡，规律且早，10点至11点都可以哒！尽量不要超过11点还在玩手机了[可爱]
此贴也是说给自己的，万一下次我又被花花世界诱惑了[哭笑]可以掏出来看看。
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