我们家跑鞋分三类，日常路跑，跑步机和无氧锻炼，偶尔出门需要一鞋多用
最喜欢最常用的放一开始说，日常路跑，亚瑟士，我俩这个应该是很老很老的款了，我的是GT-2000，他的是GEL-CUMULUS 14，当时买的时候做了很多功课，现在也记不得了，这两款好像是次顶级，穿了几年了，除了丑，没缺点，包裹性和减震都非常的好，这两点对于一个跑鞋来说真的太重要了
功能性的东西，颜真的不是排第一位的，请相信一个曾经一开始跑步随便穿跑鞋导致小腿胫骨筋膜炎的我的肺腑之言，我都不好意思说出来那个不买顶级就只适合走路穿穿的牌子，还好没有伤到膝盖算是感谢天感谢地了
总之，对于跑步最容易受伤的膝盖，脚腕，胫骨，甚至到腰椎颈椎这种需要整条缓冲的部位，亚瑟士真的没话说，我想我可能一辈子路跑的鞋都会选择亚瑟士
顺便多说一句，江湖流传跑步半年半月板就毁了的言论，大家让他抱紧他们自己就算了，不用叫醒他们 [鹿呵呵]
第二类是跑步机和无氧的鞋子，毕竟不会天天都是好天气，本来妹纸们因为大姨妈啊什么的身体原因锻炼频率就没办法维持，总需要调整，刚好你需要锻炼的那天，外面下雨了，就只能选择跑步机了，还有在家无氧的时候，虽然有瑜伽垫，建议最好穿鞋子，道理就不多讲了
这类我的是耐克赤足，他的是阿迪清风，两款都是偏轻便偏薄的款式，毕竟我对我们家跑步机的减震效果，还是很满意的，本来相对于路跑，跑步机的减震和保护效果都要好不是一点半点，也比较不容易受伤，除非你突然增量过多，没有安排好，所以这两款的减震性和对脚腕的保护都要逊于亚瑟士，不过性价比高，室内够用
这里要说下，其实耐克的赤足跑系列，真的不建议新手路跑，因为对自己还没有特别完善的了解，这种轻便型的跑鞋，对于新手我觉得保护效果并不是特别好，新手推荐亚瑟士的入门款，还有索康尼的好像性价比也不错
第三类备用一鞋多用款，哈哈，当时买就是因为好看，不要打我，想着偶尔回家可以一鞋多用，然而，回家都忙着吃吃吃了，我没有实际这么操作过，所以，他俩是来搞笑的么，不过真的很好配衣服就是了，出门的话也很方便，我觉得出门最方便的鞋子就是一双拖鞋一双运动鞋，我看带衣服的情况选择，选的最多的基本是这款女神白还有匡威或者NB，要不就阿迪的小白鞋，最舒服的是NB这是真的，非常适合暴走，但是有山水的景区不要穿，底滑会摔着
额，所以，我们不是在说跑鞋么，我又跑偏开始话痨了
反正差不多就这样了，总结下其实鞋子也挺私人的，选好了品牌，最重要的是确定哪个型号比较合适你，正常脚随便选，足外翻足内翻的需要做好功课，这个真的挺麻烦，网上有很多功课，要不最好去店里，导购会给你建议帮你挑选，这是最方便的了，真的，我觉得不是那种外翻内翻很严重的，大家不要把这件事想的太可怕了，有时候你都没搞清楚概念，还刻意去买针对性的鞋子，只会适得其反，具体的如果大家需要，最方便的去看下微博，跑步教不是邪教，里面功课应该搜关键词可以搜出来
还有最后多说一句，跑鞋，真的很重要，但是同样重要的是跑步前后的拉伸活动和热身，买对了跑鞋，不注意跑步前后拉伸，一样容易受伤
好吧，谢谢观看，希望有参考，我这么话痨，能看到这里的都是真爱啊 [鹿笑哭]
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