最后减一次肥

备注:
https://www.lukou.com/user/504248
向前走,别回头
按照这个菜谱大概怎么样都会瘦,坚持是王道。
ps:我不会严格执行这个,但是会尽量。
前一个星期:。
早上起床空腹喝杯温开水后,
早上7-9:00:无糖黄豆豆浆800ml➕1个半鸡蛋(另一个只吃蛋白)……或者是小米粥一碗(或杂粮粥)➕一个鸡蛋(喝粥时如果不吃鸡蛋可以吃一份炒青菜)……
上午10:00−11:00水果一个:苹果,猕猴桃,橙子,圣女果,草莓,车厘子,不酸的柚子都可以吃……
中午12:00-2:00:米饭1小碗➕一肉 3 ... 全部信息

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