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Smiley-ya

备注:
https://www.lukou.com/user/173987
不要羡慕别人，自己慢慢也会好的，只是现在时间未到而已
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Smiley-ya 2017年7月14日 05:55
转发动态
转自: 夕夕与花花 2017年6月30日 17:01
干货，专门瘦腰腹的动作来了
干货，专门瘦腰腹的动作来了 4
干货，专门瘦腰腹的动作来了，这几个图分的比较细致主要针对不同位置，像是肚子上赘肉多，不紧致，没有腰的都做了具体的图示~
嫌麻烦的可以直接练图4！图4概括了大部分腰腹所需要的动作，建议经常健身的每个部位每周练一到两次，按照需要选出6个动作，每个动作4组，虐到腰腹疼才算有效刺激到肌肉，加油💪🏻
24 521 79 1954
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