想了一下应该是我做的HIIT里有蛮多平板支撑的运动的 以前也听别人分享过 说平板支撑对腹部塑形很有帮助 本身我属于肚子上肉不多的人 所以可能见效比较快 可以看一下最后一张是我去泰国第一次穿👙的图(羞羞) 是随便拍的一张 没有修图 因为光线不好加了个滤镜
虽然对很多身材很棒的妹子来说这么一点点不算什么 但是一个月能这样我已经很开心啦 并且后面不做了只要不吃撑都还能隐约看到
所以想要快速腹部塑形的话 非常推荐大家做平板支撑这个运动 每天坚持几分钟 如果能坚持做keep的话还是推荐做keep的 可以全身运动一下 而且可以选择适合自己的强度
我觉得打卡真的有用 至少对我来说可以督促我做 去年是天鹅臂两个月 想重新开始keep打卡 一个月太短啦 如果有想一起坚持打卡的之后我看看用什么形式～
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