跑步3公里+慢走6公里

今晚也跑了3公里，配速提高，大腿真的好酸痛。连续两晚都跑，明天必须休息，只走路不跑步了。
跑完后按了健走，谁知道按错了，还是记录成跑步。所以，实际走路6公里。
今天，在微博给范志红老师留言，她回复我了耶，还有顾中一老师也回复了。真的好开心，我还要继续加油，开始管理微博，学习更多的营养知识，坚持运动！
后面，一堆小伙伴评论或私信给我，我一一回答了。觉得好累，有些人真的很没礼貌，一来就不客气地提问，问完了也没句谢谢。真的是理所当然的么？还有些自己都不怎么看老师的微博，看到别人说减肥成功了就开始问，麻烦多了解知识后再来问吧。谁的时间都宝贵。