麦克美666

备注:
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不管多大年龄都要坚持做凯格尔运动‼️
[闪耀]盆底肌松弛和产后漏尿/膨出甚至是夫妻生活不和谐等都有关系哦,所以今天给大家分享一组盆底肌训练,我妈妈52岁,跟我一起练效果贼好~
✅产后二周开始做
🔸凯格尔训练
美国阿诺 凯格尔一是1984年公布的简体运动方式。针对孕产妇准备生产,产后盆底肌问题的运动。这个运动强度很小,月子里都可以做,做完身体没有什么负担。
🔸跪立坐下
这个运动的强度其实也很小,月子里面做 ... 全部信息
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文字发不出来,有人愿意帮我助力一下么,可回点
要是大学毕业就去割 就好了,工作了三年才去的
无钢圈很舒服,是两排扣的,店里2件468,淘宝也是这个价格
谁能想到这是我上班前的化妆步骤...
空气炸锅都要落灰了,烤的很多东西都干瘪瘪的,直到最近挖掘的烤茄子,我又可以了
当女人太难了,我有过大姨妈痛晕、痛到全身大汗衣服打湿、痛到吐的经历,我记得疫情有个月在家上班痛到要晕过去了,让我妈妈去楼下买止痛药布洛芬还买不到,说是布洛芬退烧的,药店怕你肺炎潜在人员,只能去医院开处方才能卖....
这次也是大姨妈前腰酸背痛两天,自己也知道要来大姨妈,真的不是肚子痛,是腰痛 太难了 我吃了2颗日本的止痛药,感觉还是没有布洛芬管用
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