夏天好看的衣服太多了#今天穿什么# #女装穿搭# #女装# #小个子穿搭#

记得看到最后[鹿滑稽脸][鹿滑稽脸]
都是简单的东西，可以随时做那种，我就偶尔拉拉肩膀，这几天感觉走路肩膀会直很多，虽然肉还是多[哭笑]
1⃣这个最初是抖音看看到的，消富贵包，不知道有木有用，但是坚持做后背肉很舒服，肩膀也能打开，如果有更好的消除富贵包请大力安利我！！https://www.xiaohongshu.com/discovery/item/5bac5488910cf64aac2a6137?xhsshare=CopyLink&appuid=5bbcb2c842b65e000109f776&apptime=15395210632 ... 全部信息

首先是热身，这个热身就是几个关节转转，时长也短，跳绳前做一下不容易受伤。热身做keep上帕梅拉这个舞蹈也可以，13分钟，燃脂大概是60千卡左右，我是看身体当天的情况，状态比较好我就会跳一组有氧操当热身，keep上有很多，我一般换着来。如果状态不好热身就上面那个。接下来开始跳绳，新手建议跟B站上这个视频，一共是40分钟，跳45秒休息15秒，时间比较规律，不要追求个数。
按照这个间隔心率会控制的很好，不会因为休息太久而导 ... 全部信息

有妹纸问斜方肌是啥http://www.lukou.com/userfeed/16836060
时隔四年更新，我最近锻炼的是这两个，还挺有效果的
微博搜的消除斜方肌的
小红书上的~👌🏻我一定会坚持de！

这个配方图也不记得从哪里存下来的，可能是路口？好几年了。一直在我手机相册收藏夹里。
这个配方真的超好。简单方便好吃，还不用买淡奶油。成功率100%。
蛋挞皮我买的拼多多七哥的，以前也买过其它牌子，差距好像不太大。
今天在孩子奶奶家又做了一次~
用的是空气炸锅，预热以后，直接冷冻的蛋挞皮加上蛋挞液，200°，18分钟，180克牛奶＋2鸡蛋＋30克糖，正好做9个蛋挞~~~
一顿吃光光~~~

护肤品自制
🌹玫瑰精油
    原料：橄榄油(特级初榨，酸度小于0.8)
              新鲜玫瑰花瓣(或干的泡茶的玫瑰花瓣)
    做法：橄榄油加花瓣放在阳台晒一周等花瓣颜色变淡(干的花瓣要泡两周)后放在阴凉避光的位置存放一两周香味更浓郁！
🌹玫瑰醋
   原料:白醋
           新鲜玫瑰花瓣
  做法:白醋里面直接加玫瑰花瓣（ ... 全部信息