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婚期快到了，最后这十几天开始“临阵磨枪式”运动，三餐正常，晚餐后一个小时开始~
我整体的运动如下：
瘦腰10min：https://b23.tv/av52218043
瘦腿20min：https://b23.tv/av22227629
瘦腿10min：https://b23.tv/av13889180/p1
慢跑30min，回来以后做下面的天鹅臂。
纤臂10min：https://b23.tv/av22296635/p1（我只做前十分钟，拿一个0.5kg的小哑铃）
天鹅臂10min：https://b23.tv/av56351635/p2
如果天鹅臂做 ... 全部信息

一、日常活动汇总：
1、京东APP：充值中心上面广告条第一个领取话费每天一次定时领取；
2、苏宁易购APP：搜索充值领取话费卷100-3每月一次；
3、中国银行APP：充值50话费随机立减每月一次；
4、掌上生活APP：充值30以上抽奖每月抽奖三次；
5、拼多多APP：充值中心点进去领取3元或8元话费卷每月一次；
6、小黑鱼APP：充值话费用鱼额宝支付-3每月4次；
7、苏宁金融APP：领劵中心领取49-5每月一次，拼充吧50话费每天一次；
8、翼支付A ... 全部信息

第一集链接：http://share.lukou.cn/sharefeed/22568674?platform=app&app_version=520&os=ios&source=
第二集链接：http://share.lukou.cn/sharefeed/22935524?platform=app&app_version=520&os=ios&source=
第三集链接：http://share.lukou.cn/sharefeed/23311890?platform=app&app_version=520&os=ios&source=
大家好～～
最近你们有木有好好吃早饭呀？ 
▼先看下我的近期早饭合辑
▼视频版本【包含详细制作过程 ... 全部信息