💞前提：我是一个运动小白，以前在家的状态是能躺着绝对不会坐着的[鹿笑哭]就在13天前突然意识到体态真的很重要，所以开始搜索简单基础的视频跟练，希望能改善体态，慢慢的对自己要求比较严格，动作逐渐标准，身体也耐造了，就由之前的一个视频加到现在的三个，状态也一天比一天好了，所以分享一下，希望大家越来越自律，变美路上不停息~
💞特别说明：
虽然不敢保证对每个人都有用，但是咱们可以先动起来，保持一个每天运动 ... 全部信息

看看这个评论！两次假胯宽消了一些？我不要求两次就有效果。但是感觉这个真的锻炼全身，晚上睡觉之前跳一套再去洗澡，真舒服。
我今天跳的时候没拍个腿的照片，我假胯宽超严重！
视频是这个 b站搜帕梅拉 有个15min舞蹈有氧

春季开学季到了，又到神兽回笼的时候。孩子可以用网络教学视频来替代托管、家教复习巩固强化所学知识，作为学校教育的有效补充。我把我自己收集的国内公开免费的在线同步教学视频网站介绍给大家，希望可以给孩子、家长和老师同行们一点帮助：
1、国家中小学网络云平台：https://ykt.eduyun.cn/ykt/sjykt/index.html 看论坛已有网友介绍了这是教育部为了疫情期间学校网课而开设的平台，平台资源包括：防疫教育、品德教育、课 ... 全部信息

感觉结石没那么闹腾了，爬到电脑面前来整理一下。那个群进不去我也没办法，现在群主弄了一个邀请确认，大家理解一下。群不是我建的，我只是给大家提供一个资源。抱歉了。下面就进入正题。
一、电子书和作业
1.中小学学生用书（练习）：http://www.ooloo.com.cn/studentbook.html（可以下载的）
2.电子样书和作业，可以截图打印：https://book.yunzhan365.com/bookcase/tfsc/index.html
3.各个版本的电子书、作业（可下载） ... 全部信息