SoSo爽爽是也

备注:
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@仅此而已家的橙乡脐橙 今年在路口知道的店,前段时间买了几次蜜桔很好吃,这次买的脐橙也是我期待的,预售买的精品果10斤,收到很好吃,橙味十足,吃完橙子家里都是橙子的清香[馋嘴]应季水果现摘现发太棒了,比实体店买的好多了
1、【女人衰老的原因】
一缺气、二寒气、三肾亏。 调理:每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣,两天一瓶酸奶,平时多吃鸭血。 特别提醒:例假时期不能吃海带、海鲜、香蕉、西红柿。 梳头(百穴),洗完澡用电吹风吹肚脐眼(丹田),低血糖吹腰,月经不调吹后脑勺, 每天晚上泡热水脚,每天敲足三里。
2、【女人经期十三禁忌】
一禁:剧烈运动和重体力劳动。 二禁:贪食生冷。 三禁:吃得太咸。 四禁:饮咖啡、浓茶。 五禁:过 ... 全部信息
推荐近期一直在看的一本关于女人的身体秘密与美丽的选择,摘录了一小段。
在特殊的开放期———经期,要做好防寒保暖工作:
1、尽量不要洗头发。如果必须要洗,尽量选择在有阳光的中午或午后洗,洗完头发及时用热风吹干,或用毛巾反复擦干水分。吹头发时特别要注意吹后脖颈,这儿有几个容易受风寒的穴位:风池、风府,寒气和水湿会从这里进入体内。
2、少洗澡,尤其不要盆浴,可以用生姜煮水擦身,既祛风寒又保持清爽。每日温清水 ... 全部信息
备孕一个月成功|这几点做到了想不怀孕都难
我是个很爱研究很爱做功课的人,备孕之前也做了很多功课,备孕第1个月就顺利宫内好孕,宝宝也很聪明健康,我的几个闺蜜也都是我分享给她们,也都很快顺利好孕,当然是我们的经验之谈,不一定适合每一个人,仅供借鉴
1⃣叶酸
我是备孕前半年就开始每天吃了,吃的爱乐维,里面不仅有叶酸还有多种维生素,这个不是为了好孕,而是为了宝宝健康。
2⃣生姜红糖水
我觉得现在大部分的女生都 ... 全部信息
孕期如何长胎不长肉个人实践总结
孕前BMI一直都是24-25区间,属于偏重,一直担心自己怀孕会增重太多,在体重控制方面很认真的做功课:
12周建档体重56.4kg➡️38周+5产检体重64.1kg
宝宝39+1出生,体重3.97kg,身高53cm
羊水过多,生完53kg
怀孕初期开始控制体重加上中期糖筛 餐二临界值,整个孕期都是控糖饮食
1⃣主食方面粗粮饭代替米饭(粗粮买三色糙米加小米加燕麦米,能接受藜麦味道可以加三色藜麦,膳食纤维很丰富,整 ... 全部信息
按照我放图的顺序(每个动作五分钟)
每天晚上睡觉前做一次,好快见效,
不要去看那些乱七八糟说一大堆的没用的。
困扰多年的小肚子一下没了,以前不知道是骨盆前倾拼命的做腹部运动😓😓
微博看见的。周末手机玩多了,做完这个肩颈真的很舒服!
更多健身教程,戳我主页~更多健身教程,戳我主页~
鸽了一礼拜的Flora夏天健身指南来惹!
夏天到了,健身越来越难了,我浙最近40度的天气,一动不动都能出汗[鹿尴尬]但是依然要坚持运动鸭!流汗更健康!
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Flora最近的健身日程是这样的:
上班抽空跳个5分钟的热身操,活动活动筋骨。
晚上回家,先陪大型犬打半小时羽毛球,这天气打羽毛球实在太热了,半小时一身汗。
打完溜达回家,喝点热水休息休息,按摩拉伸10分钟,腰腹10分钟,臀腿和肩背二选一10分钟,间歇摸鱼玩手机,练完拉拉 ... 全部信息
去年的教程看腻啦(喜新厌旧我本人),最近翻到一些还不错的新教程和新UP主,分享给大家~
有效果好练起来爽的教程也请疯狂安利我!
另外一个吐槽:路口把所有别的网站链接都屏蔽了到底是咋想的[弱]不能链接直达,只能辛苦姐妹们自己复制网址了。

运动教程个人偏好:
1、有跟练、有 计数,最好有倒计时
2、最好有解说、有动作要点
3、最好有肌肉解剖图,知道在练哪个部位,可以有意识地控制
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更新体重,已瘦25斤,现在159/105
[闪耀]可以算是我第一次正儿八经地减肥,起因是体检医生说我的体重必须要减肥,不然容易有一系列肥胖病,当时还查出来疑似多囊[失落]
[闪耀]时间:2月12日-4月24日共72天
身高:158cm-159cm(意外之喜)
体重:130斤到110斤
纬度:腰围72-66胸围92-89大腿围58-54小腿围39-37臀围99-95
[闪耀]休息一下再折腾自己,下一个目标今年能到105斤。
[闪耀]运动:jo姐操(53分钟快走\40分钟tabata\30分钟减 ... 全部信息
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