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阿浅666666
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阿浅666666
2018年10月2日 15:48
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黛ii-
2018年9月3日 00:17
日常迷信。
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阿浅666666
2018年6月9日 21:02
05
天鹅臂1.2
周六野驼背圆肩
keep腹肌撕裂者进阶
平板支撑30s×4组
周六野矫正假胯宽
臀桥30个
周六野无跳动燃脂30min
全身拉伸
下肢拉伸
#运动打卡
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阿浅666666
2018年6月8日 21:23
04
户外快走30min
周六野20min无跳动燃脂
全身拉伸
下肢拉伸
#运动打卡
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阿浅666666
2018年6月7日 18:38
03
天鹅臂1.2
周六野驼背圆肩
keep腹肌撕裂者进阶
平板支撑30s×4
周六野10min矫正假胯宽
keep瘦腿训练
keep腿部塑形
臀桥10个×3组
周六野瘦小腿 ...
全部信息
#运动打卡
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阿浅666666
2018年6月6日 18:58
02后半部分
周六野矫正假胯宽
keep瘦腿训练
周六野瘦小腿
周六野瘦大腿
靠墙静蹲1min×4组
下肢拉伸
#运动打卡
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阿浅666666
2017年6月3日 21:29
keep第六天
＋20分钟齿轮棒肌肉按摩
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阿浅666666
2017年5月26日 22:24
keep第五天
下肢
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阿浅666666
2017年5月24日 18:20
keep第四天 keep+10分钟齿轮棒按摩
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阿浅666666
2017年5月23日 22:01
keep第三天
上身:全身热身＋小哑铃塑身＋上肢拉伸＋20分钟齿轮棒按摩
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阿浅666666
2017年5月20日 23:08
keep第二天
瘦腿训练＋HIIT全身燃动＋全身拉伸
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