我的钱包只是个孩子

备注:
http://www.lukou.com/user/370497
在日本的社畜一枚。我很酷。
做指甲真的能让人开心。
现在年纪大了就喜欢手指甲上亮晶晶的小钻。
每个月400投入能开心三个星期,真的值
你们现在需要开始买厚木的袜子了。
再不买就涨价了。
碳水化合物是开心的源泉。
碳水化合物摄入减少一大半之后我的情绪变得无法控制。
这种千万别听。
减肥最重要的是什么?:保证绝对营养摄入。
蛋白,纤维,碳水都没达标,请问瘦下来的是什么。
是饿没的智商。
坚持一个星期,保证你情绪暴躁皮肤变差,坚持两个星期大姨妈就不来了。
体重减轻不等于瘦了。
你一天只吃一点鸡胸肉和蔬菜第二天肯定瘦一斤。
然后正常饮食马上就胖回来。
那种所谓的节食减肥法。
这个消耗的只是你体内的水分,分解肌肉群,饿急眼了徒增心理负担。
体重只是检验瘦没瘦其中一项的参考标准而已。
体脂低才会看上去瘦。
体重低没有卵用。
吃的时候注意:低脂肪,低糖,低盐。 ... 全部信息
减肥期间不知道咋吃的仙女,简单给大家说一下简单做法q:
午饭必须有菜有肉有主食(主食减半,不够吃的话每一口嚼20下以上)
菜可以随意代替不一定按照什么减肥食谱。
晚餐青菜和肉的搭配比只吃一个香蕉或者苹果要好。晚餐可以不吃主食或者吃一点全麦。
做菜时所有调味料减至平时一半或者三分之二。
最晚7点之后不要摄入任何碳水。实在饿的话就喝点水。或者吃个煮蛋清(说实话煮蛋清很难吃不如不吃)
严禁三餐不规律或者不吃晚餐。 ... 全部信息
我仿佛进入了无欲无求的阶段
啥新东西也不想买了
你们可以了解一下拳击操(国内叫搏击操,日本是有沙袋的,国内好像设置沙袋的少)
但是日本每一次上课45分钟可以消耗千大卡。
全身练习效果明显。
每一次都像是脱了一层皮一样,累到不行,但是之后带给自己的成就感,简直难以言喻。
配合音乐毫不枯燥,健身强度极大。
塑形效果很明显,我体重虽然没掉很大,但是整个人紧致一圈。
而且之前说过,这一套做下来因为自己太遭罪了,所以自然而然不会去吃东西,再好吃也对不起自己遭的罪 ... 全部信息
打拳两周,瘦了8斤了,这周掉了1-2斤,而且稳稳的。
接下来是打拳和塑形一起进行。
就算胖,也要做个匀称的胖子。
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