小蓟

备注:
https://www.lukou.com/user/258292
赞美使人自信心爆棚……
分享下我产后一直在练习也真正有作用的恢复训练。
❤❤️❤️重点:产后修复顺序是1⃣️盆底肌 2⃣️腹直肌
在此推荐小🍠博主@小王康复,他的产后康复比较接地气,跟练视频大部分来自于他。
1⃣️盆底肌修复运动——凯格尔运动
修复盆底肌是产后修复重中之重,影响阴道松紧,阴道上下壁是否彭出,子宫脱垂等,盆底肌的肌肉在长达十个月的负压后弹性变差松弛了,需要通过运动来恢复肌肉弹性和力量。
产 ... 全部信息
这个功课是我在小红薯🍠上看到的:
作为资深近视党我有过不止一次这样的经历:戴上新配的大框型眼镜就觉得头晕,甚至想吐,有些眼睛不敏感的朋友可能适应适应就不觉得难受~
其实问题就是出现在镜框.上面!你选的眼镜框跟你的瞳距并不匹配,眼镜装配好后镜片的光学中心和框的几何中心不匹配,片的中心和我们的瞳孔不在一个光轴上,看东西产生了棱镜效应,很容易造成视力疲劳,造成度数的额外增长~~~
[闪耀]今天给大家提供一个选眼镜 ... 全部信息
💁转至豆瓣:晨思音
https://www.douban.com/note/830286238/
现代人的生活、工作、学习压力很大,我们有时候难免会在负面情绪当中出不来,可以有很多方法和技巧去摆脱这种痛苦的状态,引导自己积极向上地思考。
四行日记法是我在阅读《10人以下小团队管理手册》第118-119页留意到的,直到有一天,我一件很小的事情,自己精神内耗了二十多小时,疲惫不堪,于是,我尝试写下一个帖子,引导自己停止精神内耗。
于是我开始分享 ... 全部信息
在尝试了跳绳,帕梅拉,超模操,尊巴等等之后,我找到了最适合我的健身方式!就是jo姐的操,听我一个个分析。
跳绳:心率上去的确实快,但是坚持跳40分钟以上太难了,对膝盖损伤比较大,还要有合适的鞋子,跳了一周后放弃了。
帕梅拉:动作难度系数过高,做不出来动作。
超模操:重复动作太多,坚持不下去,趴下的几个动作我做不来。
尊巴:动作做不来,跟不上老师节奏,有挫败感。
狠狠的夸一下jo姐,鞋都不用穿,只需要准备一件 ... 全部信息
早上在路口看到一个衣长对照表,可是只有150、160、170三个身高(指路http://share.lukou.cn/sharefeed/35883094?platform=app&app_version=634&os=ios&source=
我们中个子无处安放[胖鹿笑哭]
特意去小红书搜了下,果然有“165女生穿搭衣长对照”,分享给大家看看。
PS:p1 112-117那里po主打错字了,是露出小腿最瘦的地方 ,她打成最粗了。
「说明」:以下图片转自小红书,po账号见左上角。 ... 全部信息
天天吃外卖吃到腻歪不行的原因,让我对象想带饭了~
大喜,这样每个月能省不少钱给我买水果了,哈哈哈。
准备长期带饭,可持续性就很重要,不然买了设备,也会吃灰。
搜集资料ing 对比ing 尝试ing...
倒腾的过程就不说了,记录下目前我试出来最合适的方式——道具尺寸可以不一样,思路可以参考哈哈。
先上个日常图:
这是他一个人吃的时候,据反馈,可以吃的很饱了。
1.加热工具:电热饭盒
蒸出来的饭的确比微波炉打出来的好吃。而 ... 全部信息
虽说30左右的年纪,上有老下有有小,负担不少,动辄两三万一年的保费真的承受不住。
我的出发点就是把用在刀刃上,只买纯保障型,性价比高的!
一、分享我的思路
配置顺序:大人>小孩
费用:总保费占年收入的10%左右合适有用的险种
大人:重疾险+意外险+医疗险+寿险
孩子:少儿医保+重疾险+意外险+医疗险搭配原则
雷区1:不要买返还型,分红型,捆绑型保险
雷区2:孩子不要买寿险,尤其和重疾捆绑一起的 ... 全部信息
这个好用!
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自从我搜了小个子女生穿大衣后
xsh狂给我推荐各自此类视频
大家可以参考下喔
梦中情市!!
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一开始决定在威海呆四天,很多人是不理解的,因为威海比较小,也不像隔壁青岛烟台那样景点多多。但对于打工人来说,只想找个人少景美的地方,好好休息休息。
事实证明,选择是对滴[微笑]国庆的威海人真的不多!虽然天气有点不给力,但整座城市慢节奏的状态、无需排队的景点和餐厅,给了我们很棒的体验感~🌟关于威海
威海除了威海市还有荣成市、文登市、乳山市。本身威海市区并不大,分为经区、环翠区、高区三个区。
经区靠近韩 ... 全部信息
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