除了一周两次的瑜伽拉伸，已经9天没有做有氧了，之前还会去散步，现在觉得走路对我来说是一种痛苦，没走几步就需要停下来休息
本来今晚也想躺着玩手机，称了一下体重，162斤，就起来跳有氧
依然背部+有氧跟练+拉伸，一小时运动完心情确实也好了很多

现在31w+6，体重80kg了，已经增重了20斤，还有6周才足月，体重还是要控制住
本周上了两次瑜伽，明天再去上一节瑜伽球，本周有氧以jo姐为主，不敢太大幅度地运动，害怕崽子提前退房

其实昨天也有去运动，报了孕产瑜伽，昨天上的垫上普拉提，本来以为自己经常运动，上这个课完全能够hold住，发现还是挺累的，有点吃力
办了20节课，送了2节，一共4500元
今天在家睡醒后跳了16min背部+30min有氧+13min拉伸
体重又上升了，今天早上已经飙到154.5了，吓人！
最近爱吃甜食和碳水，看来得控制控制！

本周第二次运动，昨天去散步了，没有在家集中有氧
依然是之前的老三样+凯格尔运动
糖耐量顺利通过不知道是不是和运动有关系，最近还挺喜欢吃甜食的，晚上极度渴望碳水，昨天晚上看了一晚上甜品、枣叔的面包以及白玉兰的视频，馋死了
明天早饭计划汤圆+白玉兰甜小球

昨天产检，宝宝左侧侧脑室后角由8.7变为9.2mm，b超医生一直在说可能的风险，虽然也知道不超过10mm就不算异常，但依然被搞得好焦虑
产科医生非常轻松，说没关系，我相信宝宝后面也会慢慢吸收掉
今天继续运动16min背部+30minJo姐+13min拉伸+凯格尔
昨天去参加早教课，老师说要连续运动30min以上，之前我以为每天散步总共1w步就可以了，她说这样不行耶～今天感觉好像消耗比往常多，不知道是不是因为保持运动，我的糖加量也是一次性顺 ... 全部信息

本周运动了三天，周三去试了一节孕期瑜伽课，没想到孕产瑜伽的课程练一个小时还挺累，打算后面继续在这边练，一周2次，其他时间在家练有氧。孕产瑜伽还挺贵，小班课一节就要两百多，无奈其他瑜伽班对于孕妇只有私教课可以上。
今日训练16min背部，30min有氧，13min拉伸
还是锻炼让人舒坦，精气神都好
本周有些便秘，又买了一箱火龙果，试试能不能通便

今天24w+3
背部+有氧+拉伸
今天又加练了凯格尔运动两组
体重150斤了，吓人，不想动又不敢不动，肚子大了开始懒洋洋了

记录一下昨天的运动
下午去公园散步4000步左右
晚上又回来做了16min的背部训练，30min的Jo姐，以及13min拉伸
做之前本来懒洋洋的，结果练完之后又精神了不少，Jo小跑的那一段也跟着跑了，之前是不太敢做的
体重150斤左右

今日运动依然是三部分，背部训练+Jo姐+全身拉伸
22w+3，体重150斤，虽然体重在正常范围内波动，但感觉一个月长了十斤还是挺吓人的

昨天的打卡忘记记录，尝试了新的模式，总体时间1h
先练背部16min，然后半小时有氧，后面13min拉伸
话说拉伸的时候还是感觉会挤到肚子耶，有点不放心