整理自小🍠
因为很多路友都说要打卡群，我这边建了一个，只作为打卡用，严禁一切广告哦。

昨天看个帖子说：所以爱豆们发根蓬松的秘诀是这样的吗？拯救塌头发
https://www.douban.com/group/topic/128683630/
然后我也没看几个留言就过去了
晚上吹头的时候随手换了个吹头发的方向，并没有按帖子里的认真搞搞，今天一整天头顶就 都没有辣么秃了！！！！
帖子里提到的510的吹头发方法
https://www.bilibili.com/video/av29234847?from=search&seid=2816579925905163642 ... 全部信息

万年点赞收藏不动手党，最近家里的那头减肥辛苦，心理不平衡也拉我运动，于是只能去翻我的豆瓣了，八组攒来的不晓得多少的瘦身系列。
其实还没木小糖厉害，一个人带她，结果腰围臀围都瘦了4cm,虽然这家伙日常还是很乖不费事的，也是神奇。

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谭维维食谱反馈，13天瘦了11斤

这个食谱是八组反馈最好的照顾营养又减肥，给木小糖她爹送上 ... 全部信息

https://www.bilibili.com/video/av6660728?from=search&seid=14691886851587980322
高清版：https://www.bilibili.com/video/av10316096
朋友安利给我的，说做完跟从水里捞上来一样。
我……我躺在床上看了15分钟……一共28分钟。
觉得自己可能5分钟的热身后人就废了，但是不得不说这个真的适合我，因为里面没有舞蹈动作，pump it up那种，我从开始就跟不上了，手脚不协调2333 ... 全部信息

🌟 本猪精的运动频率 🌟
 一天健身房，一天家里运动，姨妈期间放松。健身房有效运动时间每天达40分钟，进行的运动项目是快走和慢跑交替。用6的速度快走，走一首歌的时间后，换8的速度跑一首歌的时间，如此循环。家里运动一般就是推荐的以下运动中挑着做。
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🌟 加亮 🌟 
推荐的都是没有超过30分钟的运动，比较容易坚持哦！
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🌟 划重点 🌟
每个人体质、基数和代谢均有不同，有的人控制饮食一周就能掉5斤，有的 ... 全部信息