xingrui

备注:
http://www.lukou.com/user/215521
突然迷上了沈教授~唉
控水一天 体重立马掉了一公斤 运动量较大步行25000步
三伏天刷脂还是很刺激的 比较幸福的是今天不光体重减了 体脂也低的多了 等着评分创新高 今天依旧值班 两万步 周六野小腿十分钟 美丽芭蕾腹部六分钟 我准备放弃美丽芭蕾腹部了 我尾椎每次都顶的特别痛 然而我躺的并不低 打算腹部练周六野了
体重减少了 但是体脂高了点 喜忧参半
下午路段值班依然在38度高温环境下值班六小时
所以累死我了 走路15000步 美丽芭蕾臀腿和大腿内侧一共35分钟 本来想跳操我实在动不了了[悲伤][悲伤][悲伤] 切切实实累成狗
顶着38度高温在马路上值班了六个小时,喝水喝的快水中毒了,导致体重重了0.2,但是体脂没有增加,所以还好!运动量不大走路20000步~
美丽芭蕾腿部40分钟
15000步
瘦的比较多 当然这都不是重点 重点是所有数据都正常了 容我大笑三声 哈哈哈
重了0.1 体脂称判断出现错误昨天体重也是这样
由于三伏天来临 热成狗 昨晚走了4个小时 20000多步 其他的啥都没练 走出家门感觉我都要化了 以后要这个地方练无氧 毕竟健身房要关门半个月
昨天吃得少 吃了半个西瓜 一个🍊 一个鸡蛋 半张饼 两口凉拌黄瓜 所以瘦了比较多
运动量一般
10000步 大腿3*5*20 美丽芭蕾-大腿内侧 外侧 臀部 悄悄吐槽下那个臀部我没坚持一口气做下来 太反人类了 单车40分钟 跑步15分钟
昨天中午出去吃饭了~然后就悲剧了
昨天运动量一般
20000步
器械腿部4*5*20
跑步40分钟
外面的饭高油高盐 刷脂的时候果然扛不住
感觉我的体重曲线应该是一条平滑的斜线 每天都是减0.2
前两天练毁了[鹿困][鹿困] 昨晚略微下调运动量
运动:1.走路15000步
2.keep腹肌撕裂19分钟 这个其实强度蛮小的 但是由于我前天把胳膊练废了 所以撑不住平板撑 手臂一直抖啊抖
3.前天腿也废了所以只练了一个动作 大腿5*20 小腿5*20 手臂内侧5*20 我练器械纯粹是为了瘦 不是为了增肌 所以我可以 同一个部位连续练 中间不休息 如果是增肌 起码得间隔一天
4.跑步45分钟
加油加油 ... 全部信息
1 2
加载中...

Ta的路标

  • 好奇的喵星人
  • Hello Lukou!

Ta关注的

  • 一段云呀
  • Aliciahola
  • 路口必买清单
  • 路口券券
  • TITIAIWAN
  • 路口阿姨

浙公网安备 33010602004343号

增值电信业务经营许可证: 浙B2-20160363 ICP备案号:浙ICP备14026333号-1