xingrui

备注:
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突然迷上了沈教授~唉
上个月中暑了 然后住院了 所以我的减肥我的运动之路暂停了 支出了一大笔医疗费外加这两个月礼金可能要超过三千五了 购物欲很低 每次都需要思考能买不 但是这种情况下买的衣服鞋子才是真爱
衣服真的很少就一条拖地裤 我164 125-130斤 这条裤子巨好看 梨形身材
可惜的是这种裤子太长了 得配高跟鞋 减肥减了三十多斤 今天特别膨胀 买的基本都是平底鞋 平底鞋太舒服了 我是前脚掌巨宽脚背特高的人 遇到了合脚的鞋子 没控制住买了好几双 ... 全部信息
本来想刷脂刷到60可惜现在刷到营养不良 所以打算增肌塑形…………
美丽芭蕾大腿内外侧 跑步三十分钟 胸背5*20*5 五个动作都不知道名字[汗][汗]
8000步 单车一节 美丽芭蕾全身塑造十五分钟 大腿内侧六分钟 大腿外侧十分钟 器械大腿前侧内外侧小腿深蹲各5*20
昨天为我家龙龙贡献了一瓶水溶C100 然后我就胖了 呜呜呜呜呜 步行8000步 单车一节 大腿前侧 内侧 前后侧各5*20 美丽芭蕾臀腿、大腿内侧各一组 比前天胖了 要控制饮料啊
新数据 最近减重放到第二位了 第一位是增肌 今天肌肉含量和脂肪含量都刷新了 体脂率终于30以下了 体重也是新低
器械胸背 肩部中束后束 胸部中束 小腿 大腿前侧各5*20 卧姿推胸器械本身重量太大了 使出了吃奶的劲儿一组才8个 做了五组[鹿哭][鹿哭][鹿哭] 单车三十分钟 美丽芭蕾臀腿一 步行5000步
步行6000步 跑步40分钟 器械大腿内侧前后侧前侧3*5*20 小腿5*20 美丽芭蕾大腿内外侧臀腿共30分钟 其实运动量有点超标 但是想着例假后黄金燃脂期要刷起来[鹿呵呵][鹿呵呵][鹿呵呵][鹿呵呵]
大姨妈过后又从63开始 大腿内侧5*20 大腿前侧5*20 大腿前后5*20 小腿5*20 美丽芭蕾大腿内侧 外侧 臀部 臀腿各一组 跑步30分钟
走路15000 美丽芭蕾全身 臀腿 大腿内外侧 重了0.1大概是因为大姨妈又提前来了
美丽芭蕾臀腿~全身~大腿内外侧 周六野小腿做了一半 16000步 体重变化不大是正常的 因为昨天下雨了很凉快 运动没出汗但是水并没有少喝~
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