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一点感想:
你怎么养女儿，就怎么养自己。把自己当做女儿一样对待。
想象一下你理想的女儿是什么样的:
她是健康明朗的，漂亮大方的，健康的食物，充足的睡眠和长期的锻炼，铸就她干净和健康的体魄。
她是自信独立的，外柔内刚的，旅行和阅读让她见过更广阔的世界，她不拘泥于一件小事，不困于任何一段关系，她有自己的爱好和梦想，她永远不会停留在原地。
她是自由的，努力让她可以选择任何自己想要的生活。
她是明朗的，出色的能力 ... 全部信息

1.糙米碳水热量都不算低，但是饱腹感强，胜在可以少吃+不容易饿；
2.藜麦是很好的选择，但是贵有些人也不喜欢那个口感，
3.可以用甜玉米、南瓜、红薯、土豆来替换一些米饭，价格在1-3元一斤，我基本上都是跟鸡蛋一起蒸熟带饭，非常方便。
4.前期不要把粗粮比例设置太高，吃的时候搭配蔬菜，要不然可能会便秘，
5.减脂餐的思路就是：算好基础代谢和活动代谢，选择热量缺口，得出全天摄入值，
30-40%全天能量的油脂，1.5-2.0-2.5倍碳 ... 全部信息

Flora的孕期经验贴一共4篇，主要介绍孕前心态调整和知识储备，孕期体重管理和运动注意事项，生产方式选择和顺产技巧，以及产后经历分享。
孕前准备篇（本篇）
孕期篇http://www.lukou.com/userfeed/39597739
临产篇http://www.lukou.com/userfeed/39792824
产后篇（待更新）
以下正文。
相比孕期运动和体重管理，孕前准备阶段好像是关注度最低，但也恰恰是我花了最多精力的部分。我结婚4年，健身4年，心理建设和队友培养花 ... 全部信息

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其实自从羊后，我已经很久没有“正式”的运动过了
过年期间长了好几斤肉，而且还有个不好的习惯就是动不动就给自己塞到撑
即使如此也不敢搞比较激烈的运动
jo姐这套绝对算是她的视频里面强度非常低的了
动作更换频繁，基本上还没让你感觉累，需要动用意志力坚持，就已经换下一个动作了
而且没有蹦跳，静音楼下友好型
https://www.bilibili.com/video/BV1Fd4y157dh/?spm_id_from=333.999.0.0&vd_source=3e77a02af3fbc14913ac46113c095687 ... 全部信息