孕期囤货无鸡肋，二胎过来人推荐，无鸡肋分享
预产期6月，7月，8月，9月，10月份孕妈618囤货实用好物
✅🐮宝宝篇
⛱衣物类
🔹睡袋：ibaby、欧孕、良良
🔹包被：2条，好孩子
🔹 小方巾：全棉时代、好孩子、嫚熙
🔹浴巾：全棉时代、可优比、好孩子
🔹连体衣：童泰、英式、乖奇熊，拉比 ... 全部信息

😱这几天大家都被这个消息刷屏了，国家开放三胎了，可是暂时还没有任何的福利政策，我想问，有多少人愿意生三胎呢？
可能会有一些人两个孩子的想拼一下，今天来给大家泼泼冷水。
👦🏻👶🏻👶🏻我二胎双胞胎，三个儿子，相当于三胎了，可以说很有发言权了。虽然每天发的笔记也都是岁月静好，其实现实生活中还是鸡毛蒜皮一地。
1️⃣怀孕生产的痛苦
现在生三胎的年纪也都不小了，我30岁生的双胞胎，怀孕过程孕反严 ... 全部信息

马上就是618了，孕妈妈们要陆陆续续买起来了，分享一下我准备的待产包，今天孕39周了，一直拖着🤰懒癌.....终于可以分享出来了✌️
🌟进入正题
图2家中囤货，错🙅
入院不用带太多囤货哦！最好是精简、实用！带那么多到时候还得带回家累不累？
（妇产科医生是婆婆闺蜜👭整理出来基本都是需要用到的东西，保存或者记录一下，生二胎的话就可以照着备货🤣也给大家作为一个参考，孕麻麻们还是得结合自身实际情况来备货！ ... 全部信息

💙已经35周多啦，目前体重增长3kg🧘‍♀️
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我孕中期是一直坚持去健身房走椭圆仪➕凯格尔运动，孕晚期28周开始减少了大幅度的动作
孕期瑜伽是非常好的运动！
今天就来分享一下我每天都练到的几组动作，每日10分钟告别孕期水肿，提高产力！
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1⃣️单莲花式
矫正骨盆歪斜 提升胎儿舒适度的动作
保持3到5个呼吸之后换另一侧 ... 全部信息

产后42天，我去了🏥复查，虽然当初是剖腹产，但检查后发现，盆底肌还是出现了松弛😭。医生给了我个留在医院做盆底肌修复，回家后再配合一些舒缓运动的建议
但我家离医院实在太远了！😞路上遇到堵车，再排队，太耽误时间了🙄并且仪器又是公用的，(我有点小洁癖哈~)对此纠结了一段时间，最后还是决定💃🏻自己在家里做修复。
如果你问我为什么执着于做盆底肌修复❓
明摆着的啊，当你出现下面的问题👉，可轮不着你偷懒 ... 全部信息

坐完月子42天后去做复查，顺便查了盆底肌的情况，我以为剖腹产的我，在盆底肌方面没什么问题，却没想到还是有很多问题😭。
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满分💯得了51分😂，别人是产后松弛导致漏尿，我却是肌张力太高不懂放松。图二的评估报告除了手检查出的前壁膨出（怀孕生娃的基本都会），还很明显地看出我是没办法控制自己的盆底肌的，做测试的时候会一直超过梯形的那条线（如果是盆底肌松弛则会低于那条线）。大夫说我肌肉太紧张了，现在是没什 ... 全部信息

很多妈妈到了孕晚期会出现咳嗽、打喷嚏、大笑漏尿的情况，那是因为随着胎儿的长大，盆底肌压力越来越大导致盆底肌变松无力。
🌟孕期瑜伽课每节课都会加上盆底肌的训练🌟
下面就告诉大家一些实用的方法，方法很简单，一定要坚持锻炼才有效果哦！
✅如何找盆底肌收缩的感觉？
答：找憋大便憋小便的感觉，小便的时候可以试试自己能不能控制小便
✅什么时候开始做凯格尔运动?
现在很多女性从孕期就应该开始坚持做"凯格尔 ... 全部信息

步入38周啦…
这几天跟宝爸收拾好了入院待产包~
(我生产医院要求不要携带拉杆箱的)
So我们便结合医院的待产清单要求
整理出以下精简实用的几大类：
一、证件小包：
（以下是生产🏥长妇幼需要的证件清单）
1.准妈妈、准爸爸身份证（原件+复印件）
2.准妈妈医保卡 ... 全部信息

🍀因为如果你先练腹部的话，针对腹部的运动一定会对盆底肌造成伤害，本来生完孩子盆底肌就有所损伤，然后先练腹部对盆底肌百害无利。重要的是，盆底肌没有修复好，产后干一点点用力的事情就会造成漏尿等尴尬的事情发生。
🍀并且第二点，如果先练腹部的话，因为盆底肌没有修复，身体想要保持平衡就需要动用背部力量，这样长此以往，就会有腰酸背痛的症状出现。所以一定要先练盆底肌再练腹直肌。
✨✨✨✨✨
盆底肌： ... 全部信息

这个阶段需要去关注的点就是
‼️及时发现怀孕
‼️还有孕早期的护理
正在备孕的麻麻或者刚发现怀孕的麻麻一起来看下去吧~
希望能帮到你哦
🍀🍀🍀
怀孕初期的表现：
▶️（例假超过10天没来有可能怀孕哦，就需要注意啦。延迟两周没来就需要买验孕棒啦）
▶️（及时发现怀孕了才能更好的照顾自己还有小胎儿！避免误吃药或者喝酒激烈运动等行为） ... 全部信息