刀谶

备注:
https://www.lukou.com/user/18840
每天都要努力 165/55 目标保持54
暖身&臀部激活10min
5kg*2宽距深蹲4×20
5kg侧蹲&斜后弓步超级组4×(10+10+10+10)
5kg跪姿后踢腿&小狗撒尿4×(10+10+10+10)
5kg*2壶铃深蹲4×13
难得早下班
去买了点菜回来做饭
复刻米村拌饭
超级好吃
解压满分
早上着急去公司 就缩短时间啦
这几天戒咖啡戒茶
养胃
忙的胃疼
八点才吃的晚饭
越努力越无力
也越来越知道自己的渺小和不足
现在才清晰的意识到以前逃避的困难其实是避无可避的
逃避的越多 后面碰到的困难就越大
只能一步步的向前走了
努力永远也不嫌晚的 是吧
今天开始减脂啦
我发现我都快59了
哈哈哈哈
搞起来
回购的 当早餐吃
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已经到货 我觉得蛮不错的 所见即所得
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早上多睡了会
又是加班的一天
中午忙到快两点才吃饭
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