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刀谶
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https://www.lukou.com/user/18840
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刀谶
3小时前
空腹臀腿
暖身&臀部激活10min
5kg*2宽距深蹲4×20
5kg侧蹲&斜后弓步超级组4×(10+10+10+10)
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5kg*2壶铃深蹲4×13
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刀谶
3月28日 21:07
香辣鱿鱼拌饭
难得早下班
去买了点菜回来做饭
复刻米村拌饭
超级好吃
解压满分
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刀谶
3月28日 10:16
空腹拳击操
早上着急去公司 就缩短时间啦
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刀谶
3月27日 07:49
腹部
这几天戒咖啡戒茶
养胃
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刀谶
3月26日 21:22
走出舒适区的痛苦
忙的胃疼
八点才吃的晚饭
越努力越无力
也越来越知道自己的渺小和不足
现在才清晰的意识到以前逃避的困难其实是避无可避的
逃避的越多 后面碰到的困难就越大
只能一步步的向前走了
努力永远也不嫌晚的 是吧
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刀谶
3月26日 08:55
空腹腹肌训练
今天开始减脂啦
我发现我都快59了
哈哈哈哈
搞起来
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刀谶
3月25日 09:51
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刀谶
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刀谶
3月25日 09:45
空腹哑铃全身训练
一半都用5kg做的
很顶
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刀谶
3月23日 16:03
空腹拳击操
早上多睡了会
又是加班的一天
中午忙到快两点才吃饭
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