最新超🔥的马丁靴合集！

我一般上ins都是看韩国博主穿搭，我留意到她们脚上的靴子大部分都是这种柔软的瘦瘦靴，主要以黑色， 米白,棕色为主，这三种颜色也是最百搭不挑人的颜色呀~aa
极简，舒适，百搭，用来概括瘦瘦靴再适合不过了，无论是搭配裤装还是裙装都不会踩雷。
这种类型的靴子比较适合温柔气质的小姐姐哦，分分钟穿成韩国欧尼噢~#韩国靴子

真的好久没更穿搭啦 这次更一篇干货文 ！我真的是很喜欢穿小腿袜过膝靴之类的东西hah 秋冬的话 不一定非要穿的很多才保暖 膝盖保暖是非常重要的 而且过膝靴会特别修饰腿型 很显腿直显腿细 非常百搭 今天就分享一些我秋冬会穿的一些过膝靴搭配啦～
1⃣️oversize毛衣+基础短裤
我身高164 跟我差不多高的妹子 选择毛衣的长度建议在72-76这样 我觉得这样的长度会很显瘦 短裤随便一条外穿短裤 毛衣可以盖住的长度就好
2⃣️ove ... 全部信息

如何在短时间内高效自然变美呢，知道这些小窍门并坚持下去，世界就是你的。
没想到自己这篇笔记这么受欢迎，在这里谢谢大家了，但总是会看到好多评论说根本做不到那么多，我想说，也没叫你们全做呀，做自己能做到的，挑适合自己的就好了，没有人有时间做那么多。
1、每天坚持运动，慢跑或者快走。
2、多吃水果蔬菜，少吃垃圾食品以及各种油炸食品（这个小九深有体会，有一段时间口腔溃疡，吃了半个月粥和蔬菜水果，发现自己不仅瘦 ... 全部信息

⚠️就因为一个驼背，我不知道被多少人说过了
其实我有想改过，包括靠墙站啊什么的
我就是坚持不下去啊！！！
我也想变好看啊！可是往往就是少了坚持下去的勇气！
这次和大家一起打卡！坚持三十天！立flag！🎏
⭐️今天的办法来自一个认识的瑜伽师（超级有气质的小姐姐）
她实在受不了我瘦了吧唧还驼背……
看起来像饥饿难民……
但是方法真的超级简单！！ ... 全部信息

关注我！每天带大家轻松瘦身塑型！！
我本人不算胖，但减肥塑身是女人一生的奋斗目标，为了让自己更好看一点，特意去网上搜了几个动作来学。没想到真有效果，分享给大家。️
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👉️睡前拉伸动作
动作一 单腿拉伸 （一组10次 做完换边）
保持坐姿，左脚底藏进右腿内侧，右腿向前伸直，双手努力向前抓右脚，上半身向前向下压
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👉下犬式（保持15秒为1组，做2组）
手臂和脚打开 与肩同宽，肩膀和后跟下压，臀部向上 ... 全部信息

很多宝宝都是小鳖臀[哈哈]臀部大多是因为久坐的原因这样的🙈学生或者办公室人员比较普遍
🍑
动作1
每天一分钟
后退伸直胯部尽量拉伸到最大，背部挺直脖子伸长目视前方，肚子收紧
🍑
动作2
左右各一分钟
弓字步背部挺直不要含胸驼背，腿部撑90度感受大腿前侧拉伸，用右手抓住反方向腿 ... 全部信息

挺过三伏天！我想问你们意面都怎么吃？有没有试过凉拌呢？面很劲道，不用过油炒，真的超级健康低脂！因为最近在减肥！所以不能吃太多油腻，给你们分享一直在吃的这款凉拌意面！鸡肉煎的超级嫩！等我分享你们怎么煎！
[闪耀][闪耀][闪耀][闪耀][闪耀][闪耀][闪耀][闪耀][闪耀][闪耀][闪耀]
🎀食材🎀（总热量低于500大卡）
鸡胸肉100g 热量115大卡
意面40g 热量140大卡
虾仁100g 热量48大卡
[鼓掌][鼓掌][鼓掌][鼓掌][鼓掌][鼓掌 ... 全部信息

骨\去除斜方肌猥琐肩颈
斜方肌拉伸
一只手放头上往一边拉伸，另ー只手放在后背。
一边30秒。
，可拉伸斜方肌，为后面动作做准备。2耸肩下沉
耸肩，然后肩膀下沉，做30次。，激活斜方肌手
臂拉伸
只手往反向伸，另一只手夹在伸直手的关节处
一边各30秒。 ... 全部信息

【平底系带帅气真皮马丁靴女英伦风2019新款百搭小短靴春秋单靴子冬】https://m.tb.cn/h.eP7dVh5?sm=7f74bc 点击链接，再选择浏览器咑閞；或椱ァ製这段描述₤mBOrYP5ctFv₤后到👉◇綯℡寳👈