昨晚晚上睡前体重和今早上体重（没上厕所）相差了1.2kg，基础代谢率比以前快了点。应该算是个好消息吧[哈哈]。
扒拉了一下世界卫生组织建议的运动量，妹子们参考。动一动，总比不动强，坚持住，总能见到成效。加油！
睡觉也能减肥，晚安！

📍坐标武汉，简朴奶油风的抠索装修，硬装已经结束，目前软装陆陆续续添置中。

关于开荒保洁，我家是全屋铺木地板，铺地板的师傅也提前进行了吸尘器卫生打扫。加上我每个阶段完工后都会下意识的自己把家里的垃圾收拾收拾，其实也没有很多保洁要搞。小红书又说请人做保洁，保洁阿姨暴力开荒，家里很容易被破坏，咬咬牙我决定自己动手，丰衣足食。基本都是拼多多上买的～


关于工具的推荐：
✅工业吸尘器。这个对于每个开荒e ... 全部信息

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这是历年来我写爱用最用心和最累的一次，从12月写，本来都觉得每天慢慢写年前可以发，结果我阳了。。。直到刚才才写完。。。
真的好累！！！！我从7号下午写到8号凌晨，我觉得写论文都没有这么努力过。。。
因为路口的违禁词太多了，还是用我们熟悉的金山云文档哈！
整体购物直达：http://share.lukou.cn/sharefeed/38004617?platform=app&app_version=634&os=ios&source=爱用阅读在这里：【金山文档】 2022一些看了就看了不看 ... 全部信息

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逛小红书看到美眉，很像我那个年代的vivi杂志

【网站名称】DOWNSUB
【网站功能】视频字幕下载
【网站简介】DownSub可以直接从YouTube、VIU、Vikings等国外网站下载视频字幕，也可从哔哩哔哩、腾讯视频、芒果视频以及爱奇艺等国内网站下载视频的cc字幕。支持下载所有字幕格式，例如：SRT、TXT、VTT。
【网站网址】https://downsub.com/

部分还没到手 有些被退回了
pdd可以拍多件，叠加店铺的多件几折，5元券后凑下来很划算
如果款不同的话，一般可以跟客服说下备注的kt猫扑克牌，就好可爱呀[鹿捂脸]
自从买了一个芭比发夹就想狂入其他系列
券太多了，真的容易瞎买，但我尽量都把东西控制在一元以内
但是八角九角也不便宜了，就尽量挑自己喜欢的吧[鹿笑哭]棋盘格发箍不太推荐，两边大小不均匀
芭比发夹好爱 虽然真的很塑料，哈哈哈
镜面成品发夹太贵了，买了爱心和小 ... 全部信息

我是从来没坚持下来跳健身操的人，但这俩视频居然让我坚持了半个多月。一是所需空间小，二是b站的沙漏腰有各种bgm版可以每天换一个kpop听，三是沙漏腰完满身大汗的时候做一套吉尼汗就刚好消的差不多可以去洗澡了。半个月下来沙漏么没太注意（我本来腰也蛮细没看出来很大区别），但肩膀头子和背确实很明显地塑形了，拍照的时候锁骨随便摆都很明显。可惜的是我从今年开始突然拥有的小肚子完全没有改观，现在再把它解决我就可以很满意 ... 全部信息