茉香奶绿最好喝了

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早餐
肉类蛋白：
非肉蛋白：鸡蛋
蔬菜水果：茄子
五谷杂粮：小米粥午餐
肉类蛋白：
非肉蛋白：鸡蛋
蔬菜水果：西红柿黄瓜
五谷杂粮：冷面

早餐
肉类蛋白：牛肉
非肉蛋白：鸡蛋
蔬菜水果：生菜
五谷杂粮：面包午餐
肉类蛋白：
非肉蛋白：鸡蛋
蔬菜水果：黄瓜
五谷杂粮：冷面晚餐 ... 全部信息

早餐
肉类蛋白：
非肉蛋白：鸡蛋木耳
蔬菜水果：菜花
五谷杂粮：疙瘩汤午餐
肉类蛋白：牛肉
非肉蛋白：
蔬菜水果：豆芽茄子
五谷杂粮：米饭土豆晚餐，下高速还没到家，没有拍照 ... 全部信息

早餐
肉类蛋白：
非肉蛋白：鸡蛋
蔬菜水果：黄瓜
五谷杂粮：绿豆粥午餐，哈哈哈不知道为啥这个图拍出来就斜了
肉类蛋白：鱼
非肉蛋白：鸡蛋
蔬菜水果：黄瓜西红柿
五谷杂粮：半个馒头晚餐，家里小聚7分饱，耶耶 ... 全部信息

早餐
肉类蛋白：
非肉蛋白：鸡蛋
蔬菜水果：芹菜
五谷杂粮：疙瘩汤午餐
肉类蛋白：
非肉蛋白：鸡蛋蘑菇
蔬菜水果：洋葱黄瓜
五谷杂粮：半个馒头土豆

早餐
肉类蛋白：鱼
非肉蛋白：鸡蛋
蔬菜水果：茄子
五谷杂粮：小米粥午餐
肉类蛋白：牛肉
非肉蛋白：
蔬菜水果：芹菜黄瓜西红柿洋葱
五谷杂粮：五个饺子 ... 全部信息

早餐
肉类蛋白：
非肉蛋白：豆腐脑鸡蛋
蔬菜水果：豇豆黄瓜
五谷杂粮：小米粥土豆午餐
肉类蛋白：
非肉蛋白：鸡蛋
蔬菜水果：黄瓜洋葱
五谷杂粮：半个馒头晚餐出去吃不打卡啦

健身房无氧1h
早餐
肉类蛋白：
非肉蛋白：鸡蛋
蔬菜水果：芹菜西红柿
五谷杂粮：疙瘩汤午餐
肉类蛋白：蚬子
非肉蛋白：鸡蛋
蔬菜水果：茄子黄瓜西瓜 ... 全部信息

早餐
肉类蛋白：
非肉蛋白：鸡蛋
蔬菜水果：菜花茄子
五谷杂粮：疙瘩汤土豆午餐
肉类蛋白：牛肉
非肉蛋白：
蔬菜水果：菜花西红柿西瓜
五谷杂粮：饺子5个晚餐 ... 全部信息

搏击40min
累死了，这一天跌宕起伏的
早餐
肉类蛋白：
非肉蛋白：鸡蛋
蔬菜水果：黄瓜海带
五谷杂粮：地瓜粥午餐，食堂给煮了长寿面，嘿嘿
肉类蛋白：
非肉蛋白：鸡蛋 ... 全部信息

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