潘潘欧尼酱i

备注:
http://www.lukou.com/user/1482904
身高163,原始体重64.目前56 目标54
早:一个红薯+一个紫薯+凉拌金针菇+白菜
中:金针菇白菜过水凉拌+一个鸡蛋
晚:杂粮粥+一个粉丝包+菜
运动:
15个韩国情侣操
今日体重:110
早饭:紫薯红薯杂粮粥
中:疙瘩汤
运动:
keep热身5分钟
韩国情侣操20个
泡沫轴全身拉伸10分钟
今日体重:110
早饭:奇亚麻籽+2个炸的芝麻糯米圆
中饭:红薯和紫薯各一个
晚饭:杂粮粥一碗+小鸡腿几个(5个吧)+鱼
运动:
周六野拉伸5分钟
韩国情侣操15个
keep拉伸5分钟
周六野拉伸5分钟 ... 全部信息
今日体重:112
早饭:奇亚麻籽+一个煮蛋+一口紫薯(为什么一口呢,因为没熟)
中午:一拳头炒面+一个紫薯+一点水煮白菜
晚饭:炒馒头几块,米饭一碗加菜
运动:
keep拉伸6分钟
keep热身5分钟
韩国情侣操15个
今日体重:111.6
早饭:1个煎蛋,4个小猕猴桃,2个红薯
中:疙瘩汤2半碗
晚:2个大煎饼,1碗杂粮粥
运动:周六野拉伸5分钟
韩国情侣操15个
泡沫轴拉伸10分钟[img=(null)][/img]
今日体重:111.6
运动:逛街和骑哈罗单车,大概浪了7个小时
早:手抓饼
红丝绒慕斯+泡芙
中:火锅(实名制吐槽山牧牛府的火锅真难吃)
晚:小米白米粥+菜
罪恶感满满的一天 [鹿龇牙]
体重:112.4
早:泡面
中:3个菜饺+1碗粥
晚:1个菜饺+熬炸鱼3块
运动:
周六野拉伸5分钟
周六野瘦小腿5分钟
韩国情侣操15个
泡沫轴全身拉伸10分钟
今日体重112
早:红薯一个➕鸡蛋
加餐:冰粉粉
中:紫菜鸡蛋汤
加餐:冰粉粉
晚:鸡肉面条
运动:周六野拉伸5分钟
韩国情侣操25个
keep拉伸7分钟 ... 全部信息
最近吃吃喝喝加偷懒,然后又重了,所以重新做人
今日体重:113.4
上午运动:周六野拉伸5分钟
韩国情侣操20个
keep拉伸5分钟
下午运动:keep拉伸5分钟
韩国情侣操20个
keep泡沫轴全身按摩10分钟
1 2
加载中...

Ta的路标

  • 好奇的喵星人
  • 赞不绝口
  • Hello Lukou!

Ta关注的

  • 排风风
  • 土不
  • 平生欢生平欢
  • 然悠檀
  • 颜灰灰
  • 七桜

浙公网安备 33010602004343号

增值电信业务经营许可证: 浙B2-20160363 ICP备案号:浙ICP备14026333号-1