啦啦我是白小点

备注:
https://www.lukou.com/user/147034
白点点的败家主人~
分享下我产后一直在练习也真正有作用的恢复训练。
❤❤️❤️重点:产后修复顺序是1⃣️盆底肌 2⃣️腹直肌
在此推荐小🍠博主@小王康复,他的产后康复比较接地气,跟练视频大部分来自于他。
1⃣️盆底肌修复运动——凯格尔运动
修复盆底肌是产后修复重中之重,影响阴道松紧,阴道上下壁是否彭出,子宫脱垂等,盆底肌的肌肉在长达十个月的负压后弹性变差松弛了,需要通过运动来恢复肌肉弹性和力量。
产 ... 全部信息
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买来好久了,雾很细,不会弄的桌面都是水~很满意呀~要了个橙花和鼻炎套餐~[鹿害羞]@花XX
@大奔头丙丙 晒单晒单!!!
超级好好吃的冬枣!!!买的三级果~自己吃的话用三级果足够了~毕竟数量小可以足够吃好几天的~慢慢啃~[鹿害羞][鹿害羞][鹿害羞]
卖家发的顺丰,当天下单第三天就到啦~果子特别的新鲜,脆脆的~好吃~[鹿鼓掌][鹿鼓掌][鹿鼓掌]
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想要个对我很好的男朋友~[鹿害羞]
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听说这是一张非常灵验的月老图。单身狗们拿去试试啊。[哭笑]如果灵~告诉我一声。哈哈哈哈。
@一碗帅汤 帅汤!!!紫龙角居然会开花哎!!!花苞特别的可爱,就是没有香味太遗憾了~[鹿害羞][鹿害羞][鹿害羞]
囤了两盒磨砂膏,一是oh,baby 二是俄罗斯老奶奶松树磨砂膏 相比之下 更喜欢那个搓澡巾配那个去灰皂~搓的特别的干净的不要不要的还不费劲~[呵呵]
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