etemitv

备注:
https://www.lukou.com/user/1420389
早 2面包片1煎蛋1无淀粉火腿片1芝士
中 芹菜肉沫炒一点饭
晚 冻豆腐牛肉丸青菜汤+半碗饭
运动还有小红书上一个操+拉伸30分钟
早:2面包片1煎蛋2低脂芝士片 拿铁
晚:麦当劳🍔 几片卤牛肉 胡萝卜一根
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