皛皛淼淼

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我要控制我寄几◟(.öˬö.)◞
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在整理路况,经常转发收藏了就忘记了,记下来比较好找[微笑]没想到有这么多[哭笑]删了好多路况好爽,可惜不能批量删除
[闪耀]瘦身
瘦腿视频 http://www.lukou.com/userfeed/5338145
分享瘦大腿很好用的一个方法,腿围57到50啦! http://www.lukou.com/userfeed/6394095
《piu04》一个月十斤+《田中宥久子的塑颜按摩法》亲测三周有效 http://www.lukou.com/userfeed/4681385
两张图告诉你怎么敲胆经 http://www.lukou.com/userfeed/5778105 ... 全部信息
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真的是一款超强的祛湿汤,我喝了有快一个月了,效果太明显了。。
第一周喝的时候基本每天都半夜起来小便,很利索的那种,关键是我晚上不怎么喝水,所以我感觉是在排水肿的水,之后几周都不会起夜了。
变化呢,就是脸变小了!!早上起来不会肿的感觉,真的看上去脸有变小啊;然后感觉身体轻了,就是有一种自己不再粘粘腻腻的感觉,比较清爽;再有气是肠胃感觉好很多了,我是一个非常容易反胃的人,湿气重的时候特别明显,现在基本都没 ... 全部信息
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这两天犯懒,不想去跑步,那个减肥操又因为住寝室太羞耻了不能做,先做一周的海龟妹妹空中自行车吧。
(减肥操:http://www.lukou.com/userfeed/4794480
总不能在家瘦了十斤到学校就全部胖回来吧。
听说一周见效,嗯,让我先来试一周!
下面是链接和详细教程!微博搜索@海龟妹妹
http://weibo.com/p/1001603808616690912493?from=page_100505_profile&wvr=6&mod=wenzhangmod
步骤1:
仰卧在垫子上,双手伸直掌心向下放在身 ... 全部信息
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上次在【你问我答】那里开了文章,收集大家的问题,我看了评论,发现妹子们还是关注腿的问题比较多。
虽然以前我写过关于腿的教程了,但是还是有些比较深的东西没跟大家讲,所以今天就来说说小腿的问题。
在说怎么瘦小腿之前,我觉得首先要正确判断你的小腿是不是真的粗。因为有些人的小腿其实不粗,但是她主观地认为粗,所以你可以问问朋友,最好是问问男朋友:“死鬼你觉得我的小腿粗吗?”
在经过多人论证之后,真的是粗的话再 ... 全部信息
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这篇文章其实主要是更详细的介绍以及分享我的感受,可以结合 http://www.lukou.com/userfeed/3207350 那篇一起看。我的文字功底不好,有什么语句不通的,多多见谅。
☀☀☀☀☀☀☀视频连接☀☀☀☀☀☀☀
链接:http://pan.baidu.com/s/1skWatM9 密码:7cix
这个是全的,看到能用的话,就保存吧。我
Zumba是属于莱美健身课程,大家应该有很多人听说过莱美吧。我这次练习的Zumba Fitness Exhi ... 全部信息
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驼背的自我纠正方法  今天教大家一套风靡中国的瑜伽动作,不仅能矫正驼背,还可增高2-4cm,非常实用,所有动作视频中均有详细解说,照着做就是!存了,学习吧!
视频在这:http://www.miaopai.com/show/r2fbKHoimYZwWPsj1BOIaA__.htm
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讲下自己的瘦腿经历吧
不多bb直接上图
我是属于那种纯肉腿 全是脂肪 肉松松垮垮 胳膊肥腿肥肚子肥 不喜欢运动染个黄毛当时觉得美美哒 后来流行什么水素果冻 duangduang瘦给我反弹十斤之后我的世界都黑暗了,我再也不是那个小公主了开始我的慢慢减肥之路
吃进去的东西我肯定不敢尝试了,我就开始接触燃脂霜 滚动仪这一类 比较火的mos咖啡霜 小黄小蓝 日本seven7当时还囤了好几个 有一点用的就是seven7但是太辣太辣了 mos除了黏味道 ... 全部信息
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补个图。网络找的,图侵删。
之前上虐腿课的时候练的就是这个,虽然看似运动量不是很大,但是真是累到爆。如果说效果好不好的话,我只能说我大腿围从57到50算不算,连续上了两周的课,各种有氧无氧结合来得出的效果的。
方法再说一次,背靠墙或者玻璃,(背要挺直) 蹲下去,注意膝盖不要超过脚尖,超过了会损害半月板。一定不要超过。然后静止的蹲。每次30秒,单次做完之后起来做下小跑或者高抬腿动作,一天做个5次就好,有能力的可 ... 全部信息
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