平时多吃富含维生素B和维生素C的食物
如果已经起了溃疡，可以去药店买贵州百灵牌的复方一枝黄花，我用着还挺有效果，喷几次就可以小一点，吃饭前喷一点再吃，刺激没那么大，而且这个药没那么难吃…

运动内衣最好试穿后再买，因为比日常的文胸更需要适合自己。我平常运动不是很激烈，没有买过高强度的。
最开始买了迪卡侬的，相对品牌内衣胜在便宜耐操好清洁，天天运动天天洗，洗坏了也不心疼。穿着舒适度稍微差点，但是包裹性还是不错的。
后来在优衣库看到有运动内衣，就买来一件试试，选对尺码穿着舒适度比迪卡侬的好一些，服帖不跑脱，很好清洁，便宜不心疼。每年版本不一样，最开始的一版内垫可以摘下来清洁，现在的都做成了 ... 全部信息

卸妆我用无印良品无压边那款，用卸妆水浸润后擦脸柔软又舒服，不会损伤角质层，不会脸发红。
二次清洁用丽丽贝尔压边的那款，洁面后用大喷满脸喷的湿湿的，再用化妆棉顺着肌肤纹理擦去，因为喷了很多所以不会感觉摩擦脸，反而清洁后可以带走一些洗脸没有洗去的脏东西。
水乳都用丽丽贝尔压边款化妆棉，水乳上脸后都不会黏腻，吸收得很好。
湿敷分两种情况，便宜大碗的比如花水薏仁水这种，就用无印良品的无压边化妆棉浸润后一层一 ... 全部信息

首先，千万别用手揪，会破坏毛衣纱线的纤维，越来越毛躁，越来越容易起球。
平铺毛衣，用剪毛球器（买的飞科）缓慢在毛衣上移动。一定要平铺，我看到有妹纸放在手上剪，给衣服剪了个洞…一定要缓慢移动，移动的快了会剪不干净。
粘毛器我用的宜家的小滚轮儿，便宜又好用，6.9（小滚轮儿）+19.9（四个替换装），用了三年了还有俩替换装没开封。

巴拿米曲奇，个人感觉蔓越莓和杏仁口味的都挺好吃。

推荐一个牌子，圣雅美，SYM，我是在超市随便买了个薄款，意外的好穿，身高174，体重55，不掉档，不压迫，还显瘦，内里绒还很细腻舒服，洗了不掉色。感觉买到了打底裤之神，神奇的是在淘宝搜居然搜不到，于是我又去超市买了条厚的……[哭笑]

穿着觉得最舒服的无钢圈内衣应该是优衣库有扣那款（有扣款！！！无扣款不好穿~）
一款比较好的无钢圈内衣应该是穿着舒适无勒感，做动作不会往上窜，不容易变形。
优衣库的有扣款能满足以上全部，一天下来也不会窜上去（A杯也无压力）。
现在基本不再穿别的内衣了，只穿优衣库的黑色和肤色。
哦对穿久了也不会下垂（不过大胸我就不知道会不会了…）