今天在外面吃饭又需要急用到电脑功能，就在手机上用了一下电脑软件，被几个路人误会了，以为我把window7装在了IPHONE里面......哈哈......其实不是，只是用了个控制类软件而已，不过这个软件确实很方便，现在分享出来吧。
1.首先这个软件叫做 “teamviewer”，很简单的在官网下载就可以了，官网地址是：https://www.teamviewer.com/zhCN/，这个是下载在要控制的电脑里的。
2.然后如果你用的是苹果手机或者是ipad，就在app stor ... 全部信息

昨晚辛苦敲了这个教程 安利给妹子们[按摩]。
针对臀部的训练，除了深蹲，还有其他刺激臀部的动作。
1.罗马尼亚硬拉
很多人会忽略硬拉可以刺激到臀部肌群，更甚至会以为硬拉是练腰的！而据我的训练经历，每次练腿日，硬拉都是让我臀部被“轰炸”的重要动作，也就是第二天坐在凳子上都疼、蹲坑要扶墙。罗马尼亚硬拉主要刺激到我们的大腿后侧及臀部肌群。没有去健身房的朋友，可以用周围的重物代替。
动作要领：臀部往后伸，腰背挺直 ... 全部信息