目标是120改名

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开心才是生活的主旋律
食品篇
先说首先观点,吃不仅是吃,副作用是长胖。入口之前请掂量。
1.不买零食。糖果奶巧,这些东西一点点就很多钱。
2.减少味精,鸡精。(我不吃),这样就会觉得外食和零食加工味道太过,也更健康。非常明显的就是辣条,薯片的戒断。
3.减少办卡。不办也就不吃了,每次想优惠就用团购,优惠卷。
4.减少外食,自己做饭很省。eg:披萨,关东煮,牛排意面
5.不买饮料:只喝自制果汁,茶,奶,咖啡。(现在的饮料越来越贵,如果你买 ... 全部信息
大家好!在拖拖拉拉大半年以后,本鸽王终于开写减肥经历了!👏
先介绍一下个人情况,身高158.5cm,减肥初始体重130斤,目前体重在105-108斤之间徘徊,最终目标是94斤!给大家看一下我的体重变化图。
这个记录是体重秤生成的体重变化图表,我买的是云麦体重秤。2018年双十一买的,前300名免费哈哈哈哈。
很多人问我,怎么可以做到坚持的,我觉得在真的减肥之前,你得先想明白:
一、为什么想瘦?🌸
从大一体检说我营养不良,到 ... 全部信息
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我每次出门基本上都要带这些小东西。前段时间去贵州也是都带了这些,当然去不同的地方会带一些其他东西,这里写到的是不管去哪都会带的东西。
目前所有返利软件都可以自推自买。
目录:
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