桃花树下赏荷花

备注:
http://www.lukou.com/user/1259126
我得减下去五十斤才是一个瘦子
10.19
晚饭后:
林芊妤饭后收肚腩减腹操+美丽芭蕾全身训练3.4+COLE CHANCE的瘦背瑜伽
10.15
晚饭后:
美丽芭蕾身体爆炸4臀外侧大腿+林芊妤床上运动腹部臀大腿+kelsey lee哑铃背部训练+INSANITY08+拉伸
10.14
晚饭后:
INSANITY10+腹肌撕裂者+韩国黄雅英教练瑜伽上半身锻炼+CASSEY瘦手臂+拉伸
10.13
晚饭后:
林芊妤加强版瘦手臂+天鹅臂+Taylor瘦腹操+林芊妤加强版特快瘦大腿
PS:做了Billy Banks一套我也不知道叫啥的瘦身操,看起来像是搏击操,实在做不下去了,烦躁,我还是双十一买根拉力绳跳美式新兵营训练也是Billy Banks的一套操,应该也是最出名的一套去吧。INSANITY明天继续。
10.12
晚饭后:
美丽芭蕾无重纤臂美背+林芊妤晚饭后瘦肚腩收腹操+Taylor瘦腹操+Taylor瘦腿操
10.9
晚饭后:
美丽芭蕾全身训练腿部腹部胳膊+美丽芭蕾全身训练3.4+Billy banks哑铃瘦胳膊
10.8
晚饭后:
腹肌撕裂者+林芊妤两星期瘦背操+美丽芭蕾新版瘦手臂
做到瘦背操的时候就困得不行,是因为做了腹肌撕裂者吗?之前做林芊妤的晚饭后瘦肚腩操也是这样,不过见效更快,一做完就困得不行,腹部运动还有催眠功效。
有的话加微信hgojiafang,备注果果推荐,微信立返,两分钟完事,靠谱。
10.7
晚饭后:
美丽芭蕾身体爆炸3瘦腿提臀+美丽芭蕾无重纤臂美背+天鹅臂+INSANITY09+拉伸+开肩开背操
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