运动打卡
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感冒+鼻炎,昨天前天都没运动[无奈]
上个星期还盖着夏被铺着凉席,突然一下子就降温了,先加了绒毯子勉强过了一晚上,第二天撤了凉席换了厚床垫,接下来又换毛绒睡衣和棉被,到了今天我已经换成冬天最厚的大棉被了瑟瑟发抖[无奈]
秋天也太短暂了些吧[无奈]
狼牙棒放松,周六野假后恢复,21 Day Fix-Total body cardio fix,无重纤臂美背,侧卧纤腰瘦腿,拉伸放松
跑步7公里+拉伸+40个仰卧起坐,还是很胖啊,特别是腰和腿,好气
哪有天生如此,只是天天坚持✊
每周跑一次5公里,保护好膝盖[爱你]
曲线杠铃50分钟,动感单车50分钟,自行车25分钟。我爸的乌鸦嘴啊,没带雨伞,没开车,还没发工资的我要打的了
最近食欲太好,完全控制不住自己😭😭
吃了kfc翅桶+喝了1点点波霸+躺着看了嗝嗝老师👩‍🏫
快走回来继续上班
一根玉米两个面包片一杯牛奶一个鸡蛋
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