运动打卡
发布
补一下昨天的打卡和昨天的午饭_(:з)∠)_
狼牙棒放松,周六野床上运动8min,侧卧纤腰瘦腿,天鹅臂p2,拉伸放松
昨天吃得少 吃了半个西瓜 一个🍊 一个鸡蛋 半张饼 两口凉拌黄瓜 所以瘦了比较多
运动量一般
10000步 大腿3*5*20 美丽芭蕾-大腿内侧 外侧 臀部 悄悄吐槽下那个臀部我没坚持一口气做下来 太反人类了 单车40分钟 跑步15分钟
标题一直都写了t25
虽然t25是主旋律 但运动强度太高时会偶尔换成游泳
运动量为了追上饭量都用尽全力了
这嘴馋的基因怎么那么牢固呢脑壳痛
早:吐司两片+燕麦
中:番茄一个+10个左右葡萄
晚:油条2根+海带+番茄鸡蛋+豆芽
运动:(中)泡沫轴全身按摩+周六野瘦腰进阶+周六野瘦胳膊+瘦腿训练
(晚)30分钟减脂操+Keep16分钟减脂操+拉伸
好几天没运动,出差吃得特别好,顿顿都吃撑,回来赶紧练一个小时
早饭 酸辣粉 五个饺子
午饭 地瓜一个 羊肉 大头菜
晚饭 小柿子
运动 天鹅臂 天鹅退内加外 快走35分钟
1 2 3 4 5 6 ...
加载中...

浙公网安备 33010602004343号

增值电信业务经营许可证: 浙B2-20160363 ICP备案号:浙ICP备14026333号-1