运动打卡
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接着上次,重新开始打卡了!
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在家低强度16min
小哑铃塑形强化 胸14min
美丽芭蕾 无重纤臂美背14min
快速瘦小腿10min
超燃脂HIIT10min
放松拉伸20min
广东开始梅雨天了,运动也懒了[悲伤]刚又慢跑一下,消耗499
这家的油醋汁真好吃啊,我要跟老板套一套配方~~牛肉也很好吃!放了好多大颗粒的黑胡椒腌制过,很香。
战绳1min 3组
9kg负重深蹲30个 5组
20kg杠铃硬推10个 3组
10kg杠铃硬拉20个 5组
20min椭圆机
今日腿臀打卡
热身 跑步机5分钟
器械:
弹力带小步走 40个均匀呼吸*5
臀冲29kg 20
44kg 15*5
哈林深蹲2.5kg 10*5
蹬腿机5kg 12*5
腿外展机34kg15*5 ... 全部信息
高温瑜伽。
掐指一算两个月没运动……
冬天家里实在太冷了,加上后面身体一直不太好断断续续感冒了好几次,运动就停下来了。
家附近开了家瑜伽馆,今晚去上了一节体体验课。老实讲环境一般,教练水平也一般,不过好久没运动感觉身上关节都硬了,想着能拉拉筋也好就办了张次卡,在天气暖起来之前时不时过去上上课。
吐槽一下今晚高温瑜伽教室的设备真的简陋……比起我之前上课的瑜伽馆条件差多了_(:з)∠)_
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