运动打卡
发布
2018.07.18
宇宙日
晨重 65.3
经过四天的胡吃海塞,体重一度飙到了66.9。心情极度郁闷啊,还好今天早上体重降到了65。
早 一杯红糖姜枣茶 一个火龙果 两个小柿子
午 杂粮拌饭(燕麦米 糙米 薏仁米 红米 少油炒角瓜 木耳 放拌饭酱)
油淋生菜(蒜 干辣椒 蚝油 白醋 酱油 麻油 少量玉米油烧热把所有的调料放在一起拌就可以开吃了)
晚 盐水鸭胗几个 小柿子
晚饭实在是不敢吃饱,五分饱吧。还要尽量早点儿吃。全天温水两升,最近蔬菜 ... 全部信息
顶着38度高温在马路上值班了六个小时,喝水喝的快水中毒了,导致体重重了0.2,但是体脂没有增加,所以还好!运动量不大走路20000步~
回来朋友闺蜜看到我都说我有瘦
说明那阵子我跑步是有用的呀
然而最近太久没运动了
是什么让我和闺蜜大半夜做运动
[发呆]
是因为两个人快十点了才吃了一堆好吃的
吃撑了!!![哭笑][哭笑][哭笑]
不行
运动打卡要坚持起来
Day 23
美丽芭蕾:五分钟瘦腹+大腿内侧+外侧+拉伸+20个仰卧起坐+天鹅臂
早餐 两个面包 一袋酸奶
午餐 检修餐!!!!鱼香肉丝 炒角瓜 四分之一馒头
运动 天鹅臂1 瘦腿运动十分钟 快走40分钟 检修开始了[鹿哭][鹿哭][鹿哭]监护一下午 [鹿哭][鹿哭][鹿哭]一直走来走去[鹿哭][鹿哭][鹿哭][鹿哭]
今晚吃了几串肉串,甜蜜的犯罪😂
昨天今天都出去了,
只是简单做了一点 真的很一点了
Day4:
20分钟有氧
Day5:
8分钟床上运动
仿佛只有一米二,薯条爹这拍照技术也是没sei了
1 2 3 4 5 ...
加载中...

浙公网安备 33010602004343号

增值电信业务经营许可证: 浙B2-20160363 ICP备案号:浙ICP备14026333号-1