运动打卡
发布
降温了,多大的汗都秒干,上瑜伽课终于不尴尬了[闭眼]
同上次一样啦 打卡打卡 第二天做完第三天称体重 妥妥的瘦了6斤 付出是有回报的哈哈哈哈哈 坚持坚持
走了两万步 打扫了一下家里卫生 全是运动了吧 妥妥的胖了2两 晨重68.5
饮食吃的乱七八糟 喝了很多红豆红糖粥 啃了很多周黑鸭和精武鸭架[鹿恶魔鹿][鹿恶魔鹿][鹿恶魔鹿][鹿恶魔鹿]
例假控制不住的任性
中午回乡下一趟,傍晚姑姑抱来一只可爱的小狗狗,短短的腿,圆圆的身子,本来是给舅舅的,小奇同学很喜欢,就留在妈妈家了,希望妈妈早日帮它训练好排便习惯[哈哈]刚从乡下回来,赶紧锻炼打卡下,明后天夜班,怕打不了卡了😂用快递箱做个临时的窝,洗完澡应该今晚会有个舒服的觉
路口第一天,暂不发图[鹿呵呵]
还没入秋成功呢,健身房就开始关空调了,我也是醉了[泪]
吹头,吹出一身汗
早晨体重68.4
运动量还可以21000步 器械大腿前侧、大腿内侧、全大腿各20×5组 一节单车 一节肩颈理疗瑜伽
饮食控制的依然不太好[鹿哭][鹿哭][鹿哭]午餐没忍住加了两块提拉米苏
比较丧的是昨晚练完来例假了 未来两天体重又要停滞不前了
早餐午餐大腿内侧大腿前侧全大腿
因为和小伙伴体型差不多,就报了一对二的私教,省钱了哈哈。怕自己忘了教练教了啥,记录下[微笑]
[闪耀]自己热身,5分钟时速4km/h快走+3分钟坡度10,时速7km/h快跑
[闪耀]教练带着热身,学名都忘了[无奈]
[樱花]躺在垫子上,手和脚抬起,以腰撑地,手臂向前平伸。3组
[樱花]跳的同时,双手高于头顶击掌,同时两腿张开,幅度大,伸展开来。10个
[樱花]跳的同时,张开腿,成弓步,大小腿直接垂直,背部挺直。10个
[闪耀]开始练动作, ... 全部信息
今天晚上加了两小时的班,有加班盒饭吃,回来立马做了小红帽,每次做运动期间就会想很多工作上的事情。
天气突变,冷雨狂风,怕是要开始过冬模式了,把冬天的厚被子拿出来换了,明天早上睡到自然醒,真棒!
[鹿呵呵]时间很紧张,每天只有中午的时间可以娱乐休闲,都用来刷路口了,一直追的剧这周结局也没看了。
[鹿呵呵]今天把国考100块报名费交了,思虑再三,还是去考试吧,尽管没有复习好,但总是一种经历,你已经够努力了,你可 ... 全部信息
1 2 3 4 ...
加载中...

浙公网安备 33010602004343号

增值电信业务经营许可证: 浙B2-20160363 ICP备案号:浙ICP备14026333号-1