运动打卡
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其实我还没运动完
待会补
中间休息⬇️
尝试恢复高强度有氧操,明天腿应该会挺疼的[皱眉]
从8.5号到今天,半个月多一点,从照片看,效果还是挺明显的。没有练之前,有点驼背,脖子前倾,斜方肌也比较大,现在斜方肌小了 而且肩胛也稍微打开了一点。至于锁骨,我觉得是配合keep的运动,最近瘦了两三斤的缘故。周六野的这两个运动还会继续坚持下去。
熊孩子今天分班考
 老母亲我不到6点就起来了,搞了早餐;白痴的把肉夹馍搞成了硬疙瘩;
 好在还有疙瘩汤救场,熊孩子喝了半碗,拿了一杯西瓜块愉快的和爸爸一起去考试了。
  早上徒步30分钟,瑜伽20分钟,爬楼梯10层
昨晚早早睡,今天6:00就起床摸了一下煮了,冬瓜薏米排骨汤,现在排骨好贵哟要28块钱一斤我还是买的批发。
拖来拖去才拖到6:50才下去,快走走了半小时就回来了,准备吃点早餐,拖下地宝宝不玩的玩具藏起来,要不然地方总是乱糟糟的。
东西对一下这样上班的话能少点工作量,昨天带她去上班他就一直讲妈妈,我们回家吧,不要不行我就要现在就回家。也觉得无聊,也长大了,更想在家里玩玩具。花了300多办了借书年卡,先给他借了3本书
... 全部信息
今天找到了昨天岔气的理由,大概是节奏乱了,一直用嘴巴呼吸,今天重新掌握了节奏,多跑500米以示鼓励 [鹿恶魔鹿]
晚上7点~10点
健身房有氧➕臀腿
家里局部
10分钟腹部
20分钟腿部
30分钟手臂肩膀
拉伸
明天加油~
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