运动打卡
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1⃣️天鹅臂
2⃣️周六野20分钟有氧运动
现测体重:62.35kg
今天体重49.9kg,T25全身循环,作为手臂肌无力患者所有需要上肢支撑的动作对我都不友好,而且每次做T25都会有点腰疼的感觉?不知道哪个动作做的不对……税法早读1h,审计学习1.5h,财管学习2.5h。顺便记录下今天的☁️
小四有氧12分钟
帕梅拉腹部10分钟
超模15分钟
今天工作回家太晚了点。
【Day37】
45kg
6.1是减肥第一天,基本没吃零食,今天到45kg了,然而又开始便秘了[大哭]
开始接客户了,忙到头秃,不过时间过得很快,希望可以不断进步吧。要加油!
今天超级累,本来都不想运动了,还是坚持练了25分钟哑铃做了会儿有氧,希望有好结果
运动:哑铃手臂25min+有氧30min
小目标:少吃零食,最多无糖薄荷和豆干,提高工作效率
今天好困
赶紧运动完睡觉去
还得洗头呜呜呜
10min周六野热身
一首歌帕梅拉热身
20min帕梅拉hiit
10min兄弟尊巴
跑步 坡度走,蹦床半小时,单车20分钟
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