最近一直在写大论文,但是还是买了5条连衣裙或者连体裤。很高兴,我买到了我第一条连体长裤,但是说到底,最近的我衣服买的多是因为最近瘦了,开始对衣服有了欲望。之前冬天的时候,长了很多肉,根本不想买衣服,包括过年的衣服我都没有买。
       那么为什么瘦了呢?我从2月4日开始运动,到现在一个多月啦。我发现我还是适合默默减肥打卡,在路口或者微博打卡都坚持不下去。
       之前我有跟着app后面 ... 全部信息
所谓春天不减肥,夏日徒伤悲。
主要整理路口妹子亲测有效、各种针对不同瘦身塑形要求的教程。
趁天气还没正式热起来,快点找到适合自己的练起来吧。
美丽芭蕾天鹅臂http://v.youku.com/v_show/id_XMTMxMjk1MTcyOA==.html?x
我是在豆瓣被安利的,那个妹子做了一周,手臂瘦了1cm。开学到现在我也做了一周,刚才量手臂居然瘦了3cm,肯定是我那天量得不准确。
动作很简单,不需要任何工具,占地面积小,一共大概13分钟。对手臂,脖子,背部,体型都有很大改善。
但是,非常非常累,我第一天做3分钟就觉得手疼的不行,但还是跟着坚持下来了。我看网上好多人做几分钟就放弃了!!!
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这个视频我才做了三天,就瘦了3.4斤。当然有控制饮食。主要是不想年后回学校胖的人人惊呼。
下面是重点,这个视频是我吃了别人的安利,下面安利给你们,动作很简单,协调很差的人都可以做。
视频里面的妹子做了一个月从134瘦到了102斤。
但是注意做这个操最好穿运动内衣,要不然先瘦的就是胸了。这个比郑多燕容易做标准,比piu强度低一点,但是很有效!见效超级快!http://www.bilibili.com/video/av1341789
百度云地址:http://pan.baidu.com/share/home?uk=1695030506&view=share#category/type=0 ... 全部信息
很喜欢的一句话镇楼,“运动是世上少有的只要你付出就一定会有回报的事”。
就不像其他po主那样介绍自己了,毕竟掰掰心酸史还是挺撒盐的,只跟大家说我原来因为一些破事儿真的暴肥到很胖很胖,通过一年半多规律的运动维持在了50kg+,170cm,很稳定身型也比较好的阶段,现在和新的男票谈了一年多,涨了不少肉,因为男票真的太爱给我投食,主要长在脸和腰上了[大哭]最近我又恢复健身了,看大家也是运动情绪高涨,搬点儿我曾经的存货 ... 全部信息
上次写了一个运动基础知识和装备的推荐贴,收藏量让我感觉简直自己一夜走红。这次推荐的大多是我一直在用或者试过口碑普遍比较好的东西。大部分都很方便买,性价比也比较高。
当我说推荐一些健身器材时,肯定会有妹子发问,干嘛不去健身房?一是没有太多时间,办了一张卡基本上也没去几次。二是即使去了,看到健身房里乌央乌央的人,耳边听着一大堆肌肉男在里面练重量发出的各种奇葩声音,总有那么点不好意思。曾经还办过一张游泳卡,同样是不了了之。所以久而久之,我就把阵地挪到了家里,总觉得在家健身,在保证不影响到别人的前提下,只要布置得当,更方便自在,网上教程和视频那么多,只要坚持下来,就 ... 全部信息
看到好多妹子又收藏了这篇帖子,特地来更新个现况。刚开始工作跟上学的时候作息没法比,锻炼时间少了很多,饮食运动方法也在逐渐调整,等有了成果会及时更新。
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来路口以后一直是小透明,天天跟着妹子们买买买。尤其是看了年底大家写的最满意的九件后,深刻地感受到所有的买买买都是给自己做投资,衣服美妆护肤,都是为了变成更好的自己。不过我觉得最好的投资是花在自己的健康和体型的管理上, ... 全部信息
👄👄👄👄👄隔段时间就会多很多收藏 就想问问你们 做了吗[哭笑]👄👄👄👄👄👄👄👄👄👄👄鉴于我最近比较关心腿型问题,做个合辑出来,以下文章都来自路友路况。发现新的会更新。
1、判断你的腿型以及分析腿型的形成: X、O、XO、EXO……你是哪种腿型?
来自路友@宅姑娘 原文链接 http://www.lukou.com/userfeed/3893115
2、瑜伽拜日式矫正腿,亲测有效,但是一定要坚持。
来自路友@慕小泪 ... 全部信息
无论做任何运动,穿运动内衣绝对是最最重要的。要详细了解的话推荐豆瓣这个帖子:http://www.douban.com/group/topic/78736779/
每个妹纸运动时候要穿的第一件衣服就是运动内衣,来保护女生的胸部。马拉松、跳绳、器械健身、瑜珈、跳舞、网球等,因运动强度的不同对运动内衣的功能性要求也不同。同时不同罩杯的女生对功能上的需求也不同。
我一般是跑步+力量运动,深刻体会到运动内衣的舒适度对于运动来说是何等重要。
如何根 ... 全部信息
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