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我除了每天跳T25,INSANITY以外,还会做一个小时左右的局部运动,从最一开始的三个局部运动,到后来的一个小时各种局部运动。我把我做过觉得效果很好的推荐给大家。有些局部运动我做过也很喜欢但是本身效果不大的就不推荐了。
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