懒虫子

备注:
https://www.lukou.com/lanchongzi
继续做我的纯粉丝,看各路大神的好推!
刷到的10秒内转发,很快就会有喜柿发生🎋
刷到的10秒内转下,财神爷保佑你22年发大财💰
昨天做了腰臀腿忘了打卡
帕梅拉的运动我觉得真的挺容易出线条的
也是真的挺累的
感觉核心力量不够的话还是先做做简单的
腰臀腿那个我的腹部核心力量就不是很够
中间要暂停的 撑不下全程
腹部我觉得周六野的比较简单
但不容易出线条
—— ... 全部信息
转发这个乘鹤小鹿人,带走你的霉运,接下来的日子,都好运连连!
我每天都在笑,各种笑,但是我已经不快乐好久了!
以下都是冷冻保存的
其实新鲜蔬菜洗干净之后沥干放在保鲜盒也能保存一周
哈喽,铁子们,我又来了![呵呵]
每逢佳节胖三斤,你们过年胖了几斤啦!(你快闭嘴吧,长个嘴叭叭的)👹
不怕!给小伙伴们整理路友们总结的各种减肥减脂大全,还有各种操课视频![西瓜]
让你在这个海吃海喝完的冬天依然能拥有天鹅颈,大长腿,小蛮腰,美丽不遥远![樱花]
各种实用的操课+科学饮食建议+局部塑形指南+形体形态修正,快点练起来吧![心]
持续更新!!![鼓掌]
八组看到仙女发的~原出处见水印。
存个图,防止被我删了
仙女贡献的方子合集https://m.douban.com/group/topic/105581683/
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